CRISTIAN MOLETTO - NUTRIZIONISTA
PIACERE, SONO CRISTIAN
specializzato in dimagrimento e ricomposizione corporea.
Da più di 7 anni, aiuto gli UOMINI ad asciugare il grasso accumulato su addome e fianchi, con un "Nuovo Metodo Analitico" che ti permette di dimagrire in modo pianificato, misurabile e sostenibile
Ho lavorato con
+ 310 persone
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con contenuti gratuiti
"Vuoi davvero eliminare il grasso residuo sul basso ventre e sui fianchi
(senza perdere massa muscolare) e ottenere un corpo asciutto e muscoloso, vedendoti finalmente BENE allo specchio?
Anche se ti alleni costantemente e segui un'alimentazione corretta e precisa non riesci ad ottenere mai un addome ben definito e ad eliminare quei restanti centimetri di grasso addominale che non ti piacciono esteticamente;
Gli altri ti dicono che stai bene e ti vedono dimagrito, ma tu NON sei ancora soddisfatto e vorresti vederti meglio allo specchio (sai che puoi ottenere di più);
Senti di sforzarti, dedicando tanto tempo ed energie per migliorare, ma nonostante ciò ottieni pochi risultati..
Ti sei accorto dopo tanti anni di aver trascurato il tuo corpo, e ora per una questione di salute e di benessere, vuoi riprendere in mano la tua vita;
Hai già provato varie volte, ma hai poco tempo a disposizione e non riesci a conciliare la classica dieta con i tuoi numerosi impegni, per cui non riesci mai ad ottenere i risultati sperati
E' difficile seguire una dieta, hai spesso tentazioni che vorresti riuscire a gestire per uscire fuori dal tuo circolo vizioso
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e ottenere il corpo che vuoi!
Probabilmente hai già provato varie cose..
Piani di allenamento
Magari hai già fatto un percorso di allenamento in palestra o su internet..
.. o forse hai già seguito schede di allenamento di un personal trainer, raggiungendo un corpo di cui non lamentarsi..
..ma il grasso ostinato su pancia e fianchi è davvero tosto da rimuovere.
Piani alimentari e diete vari
Con una dieta rigida e ben calibrata, all'inizio vedi i risultati, poi arriva la famosa fase di stallo, dove sembra ti sembra di essere arrivato ad un punto morto in cui più di così il corpo non risponde..
E per proseguire dovresti mangiare una mela al giorno.
Nutrizionisti o preparatori
Magari ti sei già fatto seguire da un nutrizionista, un personal trainer o un preparatore che ti hanno preparato
una dieta o un piano alimentare.
Nonostante l'impegno - difficile seguire quelle classiche diete con i tuoi vari impegni - non hai ottenuto i risultati che volevi.
Potresti pensare che...
La dieta non fa per te.. ad un certo punto inizi a "sgarrare" più frequentemente, e sale la voglia di zuccheri e dolci.. (e grassi)..
E così recuperi facilmente il peso perso.
Ce la farò ancora? La sensazione che è come se non facessi più in tempo a raggiungere certi risultati, credi di aver sprecato il tempo passato a non pensare al benessere del corpo.
E' impossibile.. senti la frustrazione di nel vederti sempre uguale in quelle zone nonostante tutti gli sforzi e gli allenamenti/ alimentazione intensi e costanti.
Non si può vivere così.. vedi che come ti rilassi un attimo, recuperi i kg che hai perso con gli interessi.. anche se mantieni il pieno ritmo con gli allenamenti;
La tua genetica non ti aiuta.. vedi altre persone "baciate dalla genetica" che zero sforzi ottengono un corpo del tutto invidiabile..
Hai il metabolismo di una tartaruga, vedi persone che possono mangiare il doppio di te, senza prendere un etto.
Dovrei accontentarmi.. sei in salute e il tuo corpo non è male, ma il tuo cruccio resta l'addome e i fianchi.. sarà da fissati? Eppure sai che chi si ferma è perduto..
STOP.
E' ora di fare qualcosa di diverso..
"Piacere, sono Cristian Moletto, coach nutrizionista e aiuto gli UOMINI ad asciugare il grasso ostinato in modo misurabile e sostenibile.."
Fondatore delle palestre "Calisthenics Torino", in cui ho lavorato con più di 3000 appassionati di fitness per accompagnarli ad un miglioramento fisico e prestazionale;
Co-fondatore insieme al coach Umberto Miletto, dell'Accademia del Digiuno Intermittente, con più di 600 allievi attivi.. scopri di più sul Digiuno Intermittente
Ho lavorato in coaching diretto con più di 300 persone, in percorsi completi che includono una nutrizione personalizzata e un allenamento mirato, per dimagrimento o incremento di massa muscolare.
Abbiamo trasformato centinaia di persone..
Come funziona il mio metodo
SCIENTIFICO: Il mio metodo è basato su applicazioni scientifiche.
Con me non seguirai le ultime trovate dell'industria fitness che ti promettono tutto in poco tempo. Pochi e semplici principi applicati in maniera rigorosa e costante.
SOSTENIBILE: Non troverai protocolli estremi o metodi rigidi che lasciano il tempo che trovano. Il percorso sarà orientato a lungo termine, quindi sarà fortemente incentrato sulla semplicità e sulla sostenibilità, tenendo conto del tuo stile di vita e delle tue caratteristiche.
MISURABILE: Attraverso un'attenta e accurata raccolta di dati, saremo in grado di misurare i tuoi progressi step-by-step.
I numeri sono severi a volte, ma sono l'unico parametro di riferimento per individuare dove sei, se stai procedendo bene e quando arriverai.
I pilastri su cui lavoriamo
BILANCIO ENERGETICO
per conoscere la direzione
I GIUSTI NUTRIENTI
con cui nutrire il tuo corpo
LA GESTIONE
del percorso sul lungo periodo
NON SEI DA SOLO
ma sarai guidato fase per fase in tutto il tuo percorso
PROCESSO GUIDATO
lavoreremo su un processo passo-passo affinato in anni di lavoro, su centinaia di persone
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saprai esattamente cosa dovrai fare, senza dubbi o errori, per passare da sogni a realtà.
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Qualche parola dai miei clienti...
"Ciao mi chiamo Andrea, sono nato il 6 maggio del 1994. Sono proprietario e titolare di una società di impianti elettrici nella provincia di Milano.
Prima di iniziare il percorso con Cristian mi ero appena approcciato seriamente al mondo del calistenics e stavo seguendo una guida di un famoso PT nell'ambito, fisicamente ero molto "sporco" venendo da una fase di "bulking" protratta nel tempo poichè nell'anno precedente stavo facendo body-building ma non ero seguito da nessuno a livello di alimentazione e facevo fatica a pulirmi dagli eccessi e a capire cosa e soprattutto quando mangiare gli alimenti.
Ho conosciuto Cristian tramite mio fratello che aveva visto un suo video su youtube e da lì abbiamo deciso assieme di iniziare il percorso con lui perchè entrambe volevamo capire fino a che forma fisica potessimo arrivare.
Grazie all'aiuto e alla consulenza di Cristian già in due mesi abbiamo già ripulito abbastanza bene il mio corpo senza andare a intaccare la massa muscolare esistente ma solo andando a perdere grasso localizzato circa 3Kg, ora vorrei ripulirmi ancora un po per un mese per poi piano piano andare a cercare di fare una massa pulita.
Consiglierei questo percorso con Cristian a chi vuole ottenere risultati sia in termini di performance sportiva sia in termini di soddisfazione estetica; Lo consiglierei a tutti gli sportivi non solo calistenici ma anche bodybuilder, nuotatori, etc.. perché ha un ottima visione dell'insieme e riesce a mio parere a modulare alla perfezione una dieta."
- Andrea Villa
"Ciao mi chiamo Marco Valenza, sono uno studente di 33 anni, da quando ho iniziato la dieta (compresa di integrazioni) con Cristian Moletto ho perso circa 25 kg e la mia vita è cambiata radicalmente, non sto più male 7/8 volte all'anno (febbre e influenza) ma soltanto una volta come tutte le persone normali, non soffro più di tacchicardia, mi sento molto più energico e riesco a godermi la vita molto meglio.
Mi sono sempre allenato, ma mai seguendo una dieta corretta, di fatti non ho mai raggiunto livelli ottimali, ma da quando ho intrapreso questo percorso con Cristian finalmente ho raggiunto dei risultati che non mi sarei mai aspettato.
Purtroppo la parola DIETA al giorno d'oggi fa spaventare molte persone, ma in realtà mangio più di quando ero in sovrappeso, ovviamente in modo corretto e sano e ciò ha portato dei grandissimi benefici al mio corpo. Inizialmente avevo deciso di inziare la dieta con Cristian perchè ero fissato che volevo il fisico bla bla bla xd, però ad oggi posso dirvi che è passato in secondo piano, e la cosa importante per me e star bene.
Non ci sono grandi sacrifici da affrontare, a parte la prima settimana perché finchè il corpo non si abitua sembra di morire di fame, e poi Cristian conosce un sacco di trucchetti per riempirsi lo stomaco con cose molto buone senza prendere peso.
Concludo dicendovi che ho un giorno alla settimana che utilizzo per mangiare schifezze (nutella pizza, mc donald ecc..) e facendolo appunto una sola volta alla settimana non si accumulano grassi e fa solo bene al cervello.
Poi a volte capita che faccio qualche sgarro in più, per via di un compleanno o una festività, ma incide molto poco sul fisico perché appunto seguendo la dieta alla lettera non si accumulano grassi e i muscoli crescono e si definiscono. Inoltre nella dieta che vi prepara Cristian, c'è una varietà di alimenti di tutti i tipi (che portano tutti allo stesso risultato) e uno è libero di scegliere ciò che più gli aggrada o cosa gli riesce a cucinare."
- Marco Valenza
"Mi chiamo Michele Caspoli ho 40 anni a vivo a Forlì, sono un ex giocatore di pallavolo e ora proprietario e amministratore di diverse aziende di produzione, con purtroppo pochissimo tempo libero da dedicare alla mia passione il calisthenics.
Prima di conoscere Cristian sono arrivato a pesare 104kg che per una persona di 1,92cm non sono proprio pochi. Ho provato diverse metodiche alimentari in precedenza ma senza grandi risultati. La problematica maggiore che riscontravo nelle metodiche tradizionali era data dal fatto che richiedevano troppo tempo nella loro gestione, cioè troppo tempo per la preparazione e per lo stesso consumo dei piatti, tempo che purtroppo o per fortuna non avevo e non ho tutt'oggi.
Questo mi portava costantemente a disattenderle con il risultato che al posto di dimagrire ingrassavo. A mio avviso viviamo in un periodo molto veloce in tutto ed il tempo (circa 1 ora con le metodiche tradizionali) da dedicare alla preparazione dei piatti della giornata è un lusso che in pochi si possono permettere presi da tutto il mondo al contorno.
Ho conosciuto Cristian e la sua metodica al simposio di Burningate sul calisthenics di settembre a Riccione, ho avuto la fortuna di ascoltare al sua lezione in merito alla metodologia del digiuno intermittente e ho capito che poteva essere la soluzione al mio problema. Un metodo controllato e armonico per dimagrire e che non ti fa perdere tempo era la soluzione a tutti i miei problemi, quindi terminati alcuni progetti che mi assorbivano totalmente ho contattato Cristian per iniziare il percorso insieme.
Allo stato attuale sono passato dai 104 kg ai 90kg, in circa 3 mesi, che è un risultato ottimo anche perché tra pranzi e cene di lavoro non sono proprio ligio alla lettera alle indicazioni ci Cristian, ma nonostante tutto i risultati si vedono e come.
Oltre al dimagrimento di peso ho notato anche un processo di definizione generale, ma soprattutto una freschezza mentale durante la seconda parte del giorno che prima non avevo.
I miei propositi per il prosieguo del percorso sono di aumentare la definizione e magari calare ancora qualche kilo, ma quello sarà Cristian a deciderlo io come dall'inizio mi affido a lui.
Il percorso con Cristian lo consiglio a tutti quelli che come me hanno poco tempo da dedicare durante la settimana alla propria alimentazione ma tengono alla loro salute e voglio stare bene con se stessi.I risultati fisici ottenuti con un minimo di costanza sono incredibili ma ancora di più lo sono quelli mentali che questo regime alimentare è in grado di dare.."
- Michele Caspoli
"Mi chiamo Daniele Serventi, ho 40 anni, faccio l'artigiano nella provincia di Torino.
Ho iniziato il percorso con Cristian perché il rapporto con il mio corpo non mi soddisfaceva, c'era qualcosa che non andava bene...
Ho sempre praticato sport nella mia vita, pratico parecchie attività, quindi il mio "malessere" non era collegato direttamente alla mancanza di attività fisica.
Una sera, davanti al computer, leggo un post di Cristian che parla della ricomposizione corporea, basata su una "dieta" specifica per il Calistenics. Incuriosito, approfondisco l'argomento acquistando la sua guida "alimentazione per il calistenics" e inizio a leggerla.
Con il passare delle pagine, mi rendo subito conto che quella era la strada giusta da percorrere.
Al termine della lettura, scrivo una semplice mail e dopo qualche giorno conosco Cristian, che mi accoglie in una palestra di Torino dove viene praticato il Calistenics appunto.
L'approccio, molto professionale, porta Cristian a capire esattamente di cosa io avevo bisogno, legato sia all'attività sportiva che alla normale vita quotidiana.
Inizio il percorso nutrizionale proposto e in breve tempo inizio a vedere i risultati sia fisici che benefici in termini di salute.
La stanchezza che mi accompagnava quotidianamente è svanita in poco tempo, il lavoro
quotidiano (lavoro al 90%fisico) è diventato molto meno "pesante" e soprattutto la performance sportiva ha avuto una svolta inaspettata.
Ad oggi, a distanza di soli 6/7 mesi dall'inizio del percorso, ho perso 12 kg di peso, pratico
regolarmente CROSSFIT 4 volte alla settimana, e affronto con serenità e tanta energia delle competizioni di Motocross nei fine settimana, riuscendo a lavorare in serenità senza avere nessun problema.
Consiglio vivamente di conoscere Cristian a chiunque voglia dare una svolta alla propria vita, a tutti coloro che non si sentono al 100% con il proprio corpo e a chi vuole migliorare la propria performance sportiva, io l'ho fatto e sicuramente è una delle migliori cose che ho fatto per me stesso fino ad oggi.
Grazie Cristian. "
- Daniele Serventi
"Ciao, mi chiamo Alessandro MIGNANO ho 40 anni e sono un geometra libero professionista, la mia giornata si sviluppa in circa 10 ore dedicate al lavoro e 2 ore di allenamento per 4 gg a settimana da quando é nato il mio primo figlio (2011). Sono arrivato a pesare 102 kg contro gli 82 kg di oggi.
Nonostante i vari impegni in tutti i campi e la dedizione a non mollare mai i miei allenamenti ho voluto dedicarmi a ritrovare una forma fisica e sopratutto un benessere salutare in varie strade e con diverse difficoltá oltre che risultati al miglioramento.
Ho svolto attività di fitness/pesistica in palestra per circa 4 anni (2011-2015), poi spinto dalla noia e dalla ricerca di qualcosa di più motivante (allenamento a corpo libero e attività funzionale) ho deciso di spostarmi nel calisthenics (2015-2018), fino per ultimo al Crossfit (2018-2019).
Con il calisthenics ho iniziato a cercare e pretendere sempre più miglioramenti da un punto di vista fisico perché la propria costituzione corporea e la relativa forza erano fondamentali per ottenere risultati con le nuove attività intraprese in quanto a corpo libero , oltre che per iniziare a dare una certa forma al lavoro che stavo duramente svolgendo.
Nonostante l'allenamento, l'accanimento con le diete (cheto, mediterranea, natural peacking, ecc) la mia forma fisica variava minimante ma il mio solito problema di adipe nei fianchi e giro vita non variava assolutamente e dopo un periodo di sospensione si ritornava al punto di partenza.
A questo punto con il consiglio di altri amici che già venivano seguiti da Cristian con ottimi risultati, ho deciso di farmi assistere anche io con straordinari risultati e centrando pienamente l'obbiettivo prefissato. Il principale motivo per la quale ho chiesto a CRISTIAN se avesse piacere di seguirmi era soprattutto perché ero stufo di non ottenere risultati voluti e soprattutto perché mi interessava comprendere/imparare un giusto sistema alimentare da associare al mio somatotipo.
Perché quello che le altre diete non mi hanno mai dato era comprendere il funzionamento di associazione dei macronutrienti
Con Cristian sono riuscito a raggiungere quello che mi interessava oltre che scoprire tantissimi falsi miti sulla corretta alimentazione e mangiare quando e quanto prima pensavo non fosse giusto e corretto riuscendo ad ottenere quanto comunque desiderato. Sono riuscito ad arrivare a pesare come quando avevo 18 anni e ad avere una forma fisica e performance sull'attività decisamente migliorata. Il sistema da lui adottato mi ha permesso di comunicare decisamente in maniera più diretta e intuitiva con il mio organismo, ed é proprio questo che mi ha esaltato il percorso insieme a lui.
Nei periodo di molla la composizione corporea non é variata drasticamente, mantenendo un aspetto e sintonia sempre a me gradita (a differenza delle altre diete seguite). Non ho mai visto periodi di stallo e sono sempre comunque motivato a cercare miglioramenti oltre che effettivamente ad ottenerlo sulle prestazioni durante gli allenamenti. Il digiuno non é un problema nell'allenamento arrivo più carico di quanto avessi mai potuto pensare con sorprendenti risultati (vi assicuro che l'attività di crossfit non é assolutamente leggera).
Quello che mi piacerebbe conseguire ancora con lui é la comprensione di associare nel modo e tempi corretti le varie ciclizzazioni di cutting e bulking oltre che averlo sempre con me durante le decisioni di variazione degli alimenti ; anche se comunque il sistema da lui approcciato è scientificamente illustrato resta di facile e intuitiva comprensione , senza troppi paletti e vincoli sugli alimenti, aldilà del cosiddetto "cibo spazzatura" (ovviamente).
Consiglio di rivolgersi a CRISTIAN a tutti coloro che sono stufi delle solite diete e che sono fortemente spinti e motivati a cambiare il proprio approccio con il cibo e gli allenamenti. Il percorso é inizialmente duro ma saprà sicuramente ripagarvi degli sforzi che farete.
Il metodo da CRISTIAN adottato é libero da pregiudizi e vi aiuterà ad imparare a comunicare con voi stessi e il vostro corpo. Da un punto di vista salutare io sto benissimo e questo è stato
il mio primo inverno superato senza cura antibiotica considerando che ho due figli che frenquentano scuola elementare e materna....e la dice tutta!! Mente sano in corpo sano.... grazie Cri. .."
- Alessandro Mignano
"Mi chiamo Matteo, ho 29 anni e da 5 sono passato da lavori dinamici alla sedentarietà dello studio.
Prima di conoscere Cristian mangiavo in maniera disordinata, sottoponendo il mio fisico al cosiddetto effetto fisarmonica.
Questo mi provocava numerosi problemi, soprattutto dal punto di vista energetico.
Ho conosciuto Cristian tramite la palestra Calisthenics Torino e ho deciso di contattarlo ed iniziare con lui per imparare ad alimentarmi in modo più sano e funzionale.
Al momento ho perso svariati kg ma, soprattutto, ho decisamente migliorato il mio stile di vita: mangio meglio e mi sento meglio!
Consiglio il percorso con Cristian a chiunque voglia rimettersi in forma, a chi voglia perfezionarsi e a chi voglia tornare a sprizzare energia.."
- Matteo Reggiani
"Mi chiamo Gianni ed ho 44 anni, sono impiegato e fino all' età di 40 anni non ho mai praticato sport, arrivando a pesare 88 kg quindi ho iniziato a correre e ad ottenere i primi risultati di dimagrimento e
successivamente ho iniziato a praticare il CrossFit ormai da 3 anni.
Prima di iniziare il percorso con Cristian seguivo già una dieta alimentare che avrebbe dovuto o meglio avrei voluto mi portasse ad eliminare il grasso addominale e le famose maniglie dell'amore ma senza mai ottenere il risultato sperato.
Ho conosciuto Cristian tramite un ragazzo che frequenta la mia stessa palestra e visti i risultati da lui raggiunti mi sono deciso a contattare Cristian e iniziare il mio percorso con lui.
Come detto sopra prima di iniziare questo nuovo percorso seguivo già una dieta ma avevo raggiunto una fase di stallo in cui ogni sforzo alimentare o allenamento non mostrava alcun miglioramento sul mio corpo e allora mi sono "impuntato" a voler raggiungere il mio obiettivo e mi sono rivolto a Cristian.
Nel primo incontro con Cristian mi sono state prese tutte le varie misure corporee e abbiamo discusso delle mie abitudini alimentari, di vita quotidiana e capire quale fosse il mio obiettivo, in base a questo Cristian ha elaborato un piano alimentare in base alle mie esigenze e sono partito, ho subito notato la differenza rispetto alla precedente dieta sia a livello di prestazioni in palestra che di appagamento della fame che mi ha permesso di seguire fedelmente la dieta senza avere sempre quella sensazione di fame tutta il giorno.
I primi risultati ho iniziato a vederli già dopo 10 giorni e da lì è stato un miglioramento continuo e ad oggi, a 3 mesi dall'inizio del mio percorso, vedo più vicino il traguardo che mi ero prefissato ed ho raggiunto una condizione fisica e mentale ottimale, prima durante l'allenamento all' improvviso mi spegnevo perché mi mancavano le forze mentre oggi arrivo alla fine tranquillamente, ritengo di essere ancora al 80% perché purtroppo il grasso è "testardo" e le prestazioni possono solo migliorare ma sicuramente grazie a Cristian arriverò al risultato per poi passare a quello successivo.
Consiglio di intraprendere il percorso con Cristian a tutte quelle persone che pensano che migliorare il proprio aspetto fisico sia una cosa impossibile e che comporti una fatica ed un impegno eccessivo ma posso dire che non è così, Cristian ti segue e ti stimola a raggiungere il tuo obiettivo ed è sempre disponibile a darti indicazioni precise e adattare/correggere il piano alimentare in qualsiasi momento e in base ai risultati ottenuti.
Posso solo dire che seguendo il piano alimentare alla lettera i risultati sono sicuri e questo ti spinge ad andare avanti senza "sgarrare" ma Cristian anche nei momenti in cui ho confessato qualche "sgarro" mi ha sempre suggerito il rimedio giusto senza troppi drammi, ritengo che a volte un piccolo "sgarro" sia normale l'importante è confrontarsi e non aver paura di "confessare" eventuali scivoloni o difficoltà legati al piano alimentare, Cristian sa come adattare e correggere in base alle tue esigenze e rimetterti sulla retta via, l'importante è non mollare mai.
Personalmente ringrazio Cristian per i risultati ottenuti che ritenevo impossibili, proseguirò con lui questo percorso per raggiungere il mio prossimo obiettivo."
- Gianni Stanca
"Inizio col fare una premessa: ho veramente poco tempo per via di vari fattori!
Sono Jacopo, padre di 2 bellissimi bambini, uno di 2 anni e la più piccola di 4 mesi!
Senza contare del mio lavoro, sono un cuoco, lavoro tanto e con orari particolari (Per chi non è nella ristorazione), ma non per questo che nn mi alleno!
Bene, detto questo arriviamo al sodo, in passato mi allenavo con la ghisa con alimentazione da body builder, ma la genetica nn mi aiuta essendo ectomorfo, nn riuscivo a capire perché nn avevo più risultati, la massa nn cresceva ma aumentava il grasso solo all'addome!
Per caso sul Web ho conosciuto il calistenics e Cristian, e nel suo video ho trovato la risposta alla mia domanda, perché nonostante sia ectomorfo oltre a nn crescere metto grasso all'addome? E li è stato l'unico che veramente ha dato una risposta!
Deciso di cambiare mi sono messo in contatto! È sbamm, eccomi qua, con lui nel nostro percorso! I miglioramenti ci sono , se pur difficile per la mia genetica e il tempo tiranno, la strada da percorrere avrà ancora risultati, oltre la mia determinazione e costanza c'è pure quella di Cristian!
Grazie mille Cristian, per tutto, la pazienza e la voglia di mettersi in gioco insieme! Il percorso è lungo e difficile, ma i risultati saranno ancora più soddisfacenti!."
- Jacopo Prato
"Mi chiamo Mattia, sono un ragazzo di 24 anni che nella vita svolge un lavoro su tre turni a ciclo continuo.
Ho iniziato ad allenarmi 5 anni fa in palestra con l'obiettivo di rimettermi in forma con la sola pesistica e l'aiuto di un nutrizionista che mi avviò al cambiamento facendomi passare da un peso di 82 kg a 62 kg; un inizio significativo per il mio percorso, ma con ancora tanto lavoro da fare in quanto, da soggetto obeso che ero, passai nel giro di 5 mesi a raggiungere il mio peso-forma, ma con un fisico tutt'altro che tonico.
Tre anni più avanti, non avendo più stimoli nella disciplina pesistica, decisi di rivoluzionarmi nuovamente modificando, oltre allo sport, i miei obiettivi; ho iniziato così ad avvicinarmi al panorama del Calisthenics dove in un primo momento ho praticato solamente a livello amatoriale per poi successivamente iscrivermi in una palestra della mia città con lo scopo di migliorare e sviluppare ulteriormente, sopratutto a livello tecnico, le mie performance mettendo l'aspetto estetico in secondo piano convinto che anch'esso si sarebbe sviluppato conseguentemente all'evolversi delle mie capacità.
Quindi da dove iniziare per poter ottenere un fisico performante laddove si è generata una situazione di stallo? Iniziai a chiedere alla mia palestra se avessero a disposizione un nutrizionista che potesse seguirmi passo passo e nel contempo darmi consigli alimentari utili atti a soddisfare il mio fabbisogno calorico giornaliero tenendo in considerazione il tipo di sport e la mia attività lavorativa; fu in questa occasione che conobbi Cristian. Avevo già sentito parlare di lui e avevo già anche visto la sua faccia nelle varie pubblicità presenti nel web, ma sapevo poco delle sue competenze così decisi di prenotare una prima consulenza per poter capire se fosse effettivamente all'altezza delle mie aspettative.
In questo primo colloquio mi presentò parte del suo metodo con il quale avrebbe strutturato il mio piano alimentare dopo avergli esposto la mia situazione che penso abbia rappresentato più una sfida per lui a livello professionale che per me a livello personale, ma nonostante ciò decisi di provare subito un primo mese vista la sua disponibilità e professionalità e devo dire che non me ne sono pentito.
Nei primi due mesi di alimentazione vidi il mio fisico iniziare a modellarsi proprio come avevo sempre voluto e questa cosa mi portò a fidarmi ulteriormente di Cristian al punto che ancora oggi, ci aggiorniamo mensilmente sull'andamento dell'alimentazione e su eventuali correzioni che porteremo avanti fin quando non raggiungerò il massimo delle mie performance fisiche.
Consiglio di iniziare il percorso con Cristian a tutti coloro che necessitano di particolari preparazioni atletiche o che intendono, in qualche modo, migliorare le proprie abitudini alimentari."
- Mattia Giordano
"Sono Paolo Accorsi, abito in provincia di Ascoli Piceno ed ho 37 anni. Mi alleno a corpo libero ormai da diversi anni ed in tutto questo tempo ho avuto modo di conoscere diversi nutrizionisti e poter provare su di me svariati metodi nutrizionali, senza però ottenere mai un risultato che si possa definire eccellente.
Dal 2016 al 2018 per motivi familiari ho quasi del tutto abbandonato gli allenamenti.... vi lascio immaginare lo stato fisico.. anche perché riesco a seguire una buona alimentazione solo quando mi alleno..
Alla fine, verso metà del 2018 per circa 3 mesi inizio con la corsa e finalmente torno al calisthenics.. e giù con trazioni e dip... Il mio stato fisico inizia a migliorare ma vedo che le progressioni sono lente e spesso in stallo.
Finché un giorno un mio caro amico che pratica calisthenics da diverso tempo, mi consiglia di leggere un libro.. Il libro che mi ha stravolto il modo di accostare l'alimentazione allo sport: "Calisthenics Top Nutrition" di Cristian Moletto.
Dopo averlo letto diverse volte e provato a mettere in pratica i consigli letti, finalmente cerco i contatti di Cristian e gli mando una mail... Successivamente ci sentiamo telefonicamente e (aggiungo che Cristian è un ragazzo estremamente disponibile) troviamo un accordo su un percorso da affrontare insieme.
Ho deciso così di iniziare un nuovo percorso e sentivo che era proprio quello che da tantissimo tempo cercavo, abbinare i giusti cibi, i giusti macronutrienti all'attività fisica... avere coscienza del PERCHÉ e finalmente iniziare una perfetta ricomposizione corporea.
Sono riuscito in soli 3 mesi a stravolgere il mio corpo.. abbassato la mia %di massa grassa di diversi punti, diminuito il giro vita ed i fianchi senza intaccare minimamente la massa magra.
Non vi nego che in questo percorso mi sono allenato 4 volte a settimana con allenamenti da circa 1h e un quarto intensi( per il mio livello), ho seguito in maniera perfetta ma semplice le indicazioni di Cristian senza nessun sacrificio alimentare... anzi mangio molto più ora che ho conosciuto Cristian, che prima.
Consiglio a tutti coloro che come me, hanno la necessità di dare una svolta e soprattutto dare una risposta agli allenamenti che svolgono settimanalmente, di contattare Cristian e provare... non ve ne pentirete.
Sport.. duro allenamento abbinato ad un giusto piano nutrizionale ed ai giusti tempi, sono una formula magica.. ed in questo( per me ), Cristian è la persona perfetta... Ragazzo giovane preparato e motivato... Disponibile e accomodante. Con me ha funzionato alla grande ed ora posso finalmente camminare sulle mie gambe... mi sento informato e cosciente di cosa sto facendo... questo perché Cristian al termine del nostro percorso mi ha dato tutte le informazioni necessarie per poter proseguire in maniera del tutto autonoma."
- Paolo Accorsi
"Mi chiamo Matteo Salpietro, ho 23 anni, sono un laureato in scienze motorie e praticante di Calisthenics ormai da diversi anni.
Prima di affidarmi a Christian avevo una cera difficoltà a gestire l'alimentazione, sempre appassionato da quest'ambito tuttavia non riuscivo a essere lucido nelle scelte di cosa e come mangiare ma sopratutto di quanto cibo ingerire durante la giornata.
Dopo tanto tempo insoddisfatto dei risultati, da una condizione fisica buona ma non buona abbastanza per ciò che desideravo, ho deciso di rivolgermi a Cristian dietro consiglio di un amico
.
Da quando abbiamo cominciato questa collaborazione non solo ho raggiunto lo stato di forma migliore da quando mi alleno ma sopratutto ho notato un importante aumento delle prestazioni durante i vari allenamenti.
Consiglierei questo percorso a TUTTI: che tu sia un'atleta, uno sportivo, o anche tu voglia semplicemente migliorare il modo in cui mangi e essere più consapevole di ciò che ingerisci, Cristian è in grado di guidarti in questo percorso, di aiutarti ed essere sempre presente per ogni dubbio mantenendo sempre la cordialità che lo contraddistingue.."
- Matteo Salpietro
"Sono Matteo Villa, faccio il fotografo e pratico attività fisica ormai da parecchi anni sia con pesi che con esercizi di tirata/spinta base.
Sono negli ultimi tempi mi sono dedicato alla specializzazione nel calisthenics al fine di apprendere skills, lavorare sullo strenght e sull'endurance, insomma un quadro piuttosto completo.
Prima di iniziare questo percorso possedevo già una buona forma fisica dovuta ad anni di allenamento ma essendo io un autodidatta, nonostante fossi attento a ciò che mangiavo, non avevo piena coscienza di quali tipi di nutrienti fossero più specifici e quale strategie alimentari adottare per migliorare sia la mia composizione corporea (ho facilità nel'accumulare a livello dei fianchi) che la mia massa muscolare andando a discapito ahimè di andare a pregiudicare la percentuale di grasso.
Con la supervisione di Cristian sono riuscito a diminuire il mio BF senza perdere massa, anzi, si spera di aumentarne un po' cosicché, insieme ad un piano di allenamento studiato ad hoc, riesca a raggiungere i miei obiettivi.
Ho iniziato il percorso con Cristian dopo essermi fatto una buona self-made cultura generale, se così si può dire, sull'alimentazione.
Ho visto Cristian che spiegava argomentazioni varie sul YouTube e sono subito rimasto colpito dal suo approccio alla pianificazione alimentare e soprattutto alla sua profonda conoscenza delle reazioni del corpo umano a diversi tipi di stimoli, sia alimentari che allenanti essendo lui anche un atleta.
Mai scelta nel riporre fiducia in un professionista fu più saggia.
Con Cristian ho raggiunto già ottimi risultati, ora con pazienza, dedizione e costanza spero di migliorarmi ulteriormente.
La dieta impostata da Cristian è subito risultata super sostenibile e questo per me è stato il top.
Consiglierei di contattare Cristian a tutti coloro che praticano sport o hanno intenzione di iniziare un percorso da zero per rimettersi in forma, dal livello base a chi invece gareggia ad alto livello (non solo nel calisthenics) in quanto sono sicuro che, data la grande conoscenza in materia, Cristian potrà accompagnarvi con una marcia in più verso nuovi orizzonti di miglioramento, non solo sportivo ma educazionale nell'alimentazione più corretta per "il tipo di persona che siete."
- Matteo Villa
L'Esperto Italiano del Digiuno Intermittente
Ho aiutato più di 700 persone nella mia Academy dedicata.
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CRISTIANMOLETTO
Cristian Moletto | P.IVA 12456920011
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